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골고루 먹는 습관이 건강의 지름길 식습관 | 편식 | 패스트푸드 | 청소년건강행태 | 대한보건협회 | 국민건강보험공단 | 어린이건강메뉴 | 식품의약품안전처식사 습관 하나하나가 건강 유지와 질병 발생에 큰 영향을 미칠 수 있어골고루 먹는 올바른 식사 습관은 건강을 증진하고 질병의 위험을 줄이는 지름길 아침부터 아이들의 편식으로 실랑이가 있습니다. 둘째아이가 국이나 반찬에 있는 파나 마늘 등을 전부 가려냅니다. 또 반찬이 싱겁고 간이 안맞는다며 투정을 합니다. 사실 좀 싱겁긴 했습니다. 자주 먹는 김치나 찌개도 그렇고 간편식에도 나트륨 함량이 많아 한국영양학회 조사 결과 한국인의 염분섭취는 기준량의 3배를 넘는다고 합니다. 건강을 위해선 소금이나 유해성분 섭취를 줄이고 영양가 있는 음식을 골고루 먹는 것이 ..