집중력 높이는 방법 이것만 기억하자!

우리 학생여러분들!

요즘 날씨가 더워서 공부하기 많이 힘들죠?

공부할 때에는 집중력을 이용해 짧은 시간 최대의 효과를 끌어 올리는 것이 가장 좋은데요.

오늘은 집중력 높이는 방법.

어떻게 하면 집중력을 높일 수 있는지 그 방법에 대해 소개해 드릴게요.

공부하다 지칠 때, 원하는 대로 성적이 나오지 않거나 공부가 되지 않을 때

학생들은 스트레스를 느끼게 되는데요.

스트레스를 느끼는 상황을 가만히 참고 견디다 보면

오히려 악영향을 끼칠 수 있어 집중력이 흐려진다고 해요.

약간의 스트레스는 집중력, 공부 성취도에 긍정적인 영향을 미치기도 하지만

일정 수준을 넘어갈 경우 점점 집중력이 떨어지는 것을 느낄 수 있는데요.

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이때는 책상 앞에 앉아있기 보다는

취미생활이나 산책, 가벼운 운동을 해주는 것이 좋다고 해요.

친구들을 만나 대화를 하는 것도 집중력을 높이는 하나의 방법이 될 수 있겠죠?

또 아침 일찍 등교를 해야 하는 학생들의 경우

아침식사를 거르고 등교를 하는 학생들이 많이 있어요.

하지만 아침식사와 학업 성적 간에도 관련이 있다는 점!

모두 알고 계셨나요?

한 연구에 따르면 아침식사를 하지 않는 학생에 비해

아침식사를 하는 학생의 성적이 훨씬 우수한 경향을 보였다고 하는데요.

원활한 두뇌 활동을 통해 집중력을 높이기 위해서는

아침식사를 챙겨 먹는 것이 좋다고 해요.

 

오늘 알려드린 집중력 높이는 두 가지 방법.

스트레스 받을 때는 잠시 책상에서 일어나 스트레칭, 산책 등을 하는 방법.

그리고 아침식사로 두뇌 활동에 필요한 에너지를 얻는 방법.

이렇게 두 가지 방법을 알려드렸는데요.

공부의 양도 물론 중요하지만 얼마나 집중력 있는 공부를 하느냐 역시 무시할 수 없어요.

단 한 시간을 공부하더라도 온 집중력을 쏟아

원하는 결과를 얻을 수 있는 여러분이 되었으면 좋겠습니다.

출처 : 국민건강지식센터