교육부 공식 블로그

가만히 있어도 뼛속까지 시린 추운 겨울철, 다들 몸 건강 확실히 챙기고 계시나요? 요 근래 피부가 퍽퍽하게 당겨온다거나, 감기에 걸려 고생 중이지는 않으신가요? 겨울철의 낮아진 기온은 우리들의 몸에 알게 모르게 많은 영향을 미치게 됩니다. 기온이 떨어짐에 따라서 혈류의 흐름은 줄어들고, 신진대사가 떨어지며, 원활한 혈액순환 또한 이루어지지 못하게 됩니다. 사람마다 개개인의 차이를 보이지만 평균적으로 체온이 1도 내려감에 따라 면역력은 40% 정도 감소하게 되는데요. 이러한 과정 속에서 면역력의 감소는 소화 기능의 저하, 노폐물 대사, 에너지 생성 등 신체 반응 기능의 저하를 불러일으키게 됩니다. 이처럼 낮아진 기온에 따른 다양한 신체 반응에 따라 겨울철 건강 유지를 위한 노력은 건강한 생활을 위해 꼭 필..

요즘 급격하게 아침저녁 온도가 떨어졌죠, 면역체계가 완벽히 발달하지 못한 학생들은 특히 단체 생활이 많아 건강을 위협받기 쉬운데요. ​ 간단하지만 중요한 건강 습관, 함께 알아봐요! ​ #교육부 #환절기 #환절기건강관리 #건강관리 #면역력_높이자 #일교차 #벌써겨울

안녕하세요. 여러분 11월 14일에 실시되는 2020학년도 대학수학능력시험, 수능이 약 2달 앞으로 다가왔네요. 열심히 공부하는 것도 중요하지만 건강을 잘 챙기는 것도 아주아주 중요해요!! 수험생분들의 좋은 컨디션을 응원하는 마음으로 건강 관리에 도움 되는 음식 5가지를 준비해봤어요. 하나씩 알아볼까요? 1. 긴장을 풀어주는 대추 대추는 긴장을 풀어주고 신경을 이완시켜 마음을 편안하게 해줍니다. 특히 대추씨에는 잠을 잘 오게 하는 성분이 다량 함유되어 있어서 "천연 수면제"라고 불리기도 해요. 스트레스가 많고 불안한 마음을 많이 가지고 있는 수험생들에게 추천해주고 싶어요. 수능 시험 당일에 먹는 것보다는 평소에 공부를 끝내고 편안하게 잠들 수 있도록 먹으면 더 좋을 것 같아요. 대추는 말린 것을 먹기도 ..

경력있는 요가강사(?) 셔르마 지가 알려주는 수험생 건강관리 방법은 무엇?! 호평고 3학년 전문가(?) 분들을 모시고 진지하지만 웃을 수 밖에 없는 요가 시간~ ​ 발로 건 전화는 잘못 걸리고, 엑소시즘 스트레칭하다가 넘어지고, 수학공식들을 던지고 받는, 요상한 요가 시간을 들여다 볼까요? ​ #교육부 #수험생 #건강관리 #호평고 #고등학교 #하지 #정책1교시 #꿀잼 #요가 #ktv ​

올해 7월 5일 전국 곳곳의 첫 폭염경보를 시작으로 본격적인 무더위가 찾아왔습니다. 오늘은 폭염 속에서도 건강을 지키는 방법에 대해 알아보도록 해요! 띠링~ 무더위 속 울리는 휴대폰, 이유는 폭염특보 긴급재난문자? 국민안전처에서는 폭염으로 인한 국민들의 피해를 최소화하고 신속한 대피를 위해 폭염주의보 내지 폭염 경보 정도에 이르렀을 경우, 이동통신사를 통해 긴급재난문자를 보냅니다. 그만큼 폭염주의보 내지 폭염 경보 발령 시 각별한 주의가 필요한데요. ​ 먼저 폭염특보의 기준을 알아보도록 하겠습니다. 올해 첫 폭염경보, 시민들은 어떻게 느꼈을까요? ​ 올해 첫 폭염 경보가 있었던 7월 5일! 경기도 일산 호수공원으로 발걸음을 옮겨 더위 속 지친 시민들을 만나 인터뷰를 진행해보았습니다. 시민분들은 여름철 폭..

6월 모의평가가 끝난 지금, 바로 건.강.관.리 에 집중하셔야 합니다. ​ 식단관리부터 공부리듬까지 수험생 건강을 위한 꿀팁만 모아모아 알려드립니다~ ​ 전국의 모든 수험생 여러분들, 건강하게 준비해서 원하는 꿈을 이루시길 응원합니다! ​

건강관리, 걷기 운동이 좋아요! 걷기운동 | 건강관리 | 심장질환 | 올바른워킹 | 체력평가 | 국가건강정보 | 운동걷기 운동, 심폐 기능과 면역력 높이고 비만, 심장질환 등 예방함께 여유로운 마음으로 매일 꾸준히 바르게 걷는 것이 중요 요즈음 일교차가 크고 아침저녁으로 부쩍 쌀쌀합니다. 큰아이 체력검사결과 비만, 과체중에 운동부족이 나왔습니다. 올여름부터 체중조절을 위해서 혼자서 천변 걷기 운동을 시작했습니다. 저녁 후 7시 전후에 시작해서 한 시간 반가량 가벼운 운동과 걷기를 하고 있습니다. 처음엔 10km 정도는 걸어야 운동이 된다고 해서 무작정 걸었는데 다리도 아프고 힘도 많이 들었습니다. 걷기 운동을 통해 운동의 효과를 보기 위해서는 바르게 걷는 방법이 중요 합니다. 너무 힘들 거나 너무 쉽게 ..

그 어느 해보다 뉴스에서 날씨에 관한 보도가 많이 나오고 있는 2011년 여름입니다. 비가 오지 않으면 찜통을 넘어 그야말로 가마솥 더위로 찜질방을 무색케 하고 있고, 비가 왔다 하면 하늘에 구멍이라도 났는지 그야말로 들이붓는 비가 내리고 있습니다. 이로 인한 피해도 만만치 않은데요, 수재민들의 피해가 하루빨리 복구되길 간절히 바랍니다. 그렇습니다. 올 여름의 이러한 엄청난 재앙과 같은 날씨로 인해 피해를 입거나 힘들어하시는 분들이 많습니다. 그 중에서도 이번 기사에서는 자신의 미래를 계획하며 그 청사진을 완성시키기 위해 무더위와 폭우에도 아랑곳하지 않고 치열하게 자신과의 싸움을 하고 있는 고3 학생들의 하루 일과를 자세히 들여다보려 합니다. 가까이는 당장 8월 1일부터 시작되는 수시 입학 전형부터 불과..