목록피로회복 (2)
교육부 공식 블로그
안녕하세요. 여러분 11월 14일에 실시되는 2020학년도 대학수학능력시험, 수능이 약 2달 앞으로 다가왔네요. 열심히 공부하는 것도 중요하지만 건강을 잘 챙기는 것도 아주아주 중요해요!! 수험생분들의 좋은 컨디션을 응원하는 마음으로 건강 관리에 도움 되는 음식 5가지를 준비해봤어요. 하나씩 알아볼까요? 1. 긴장을 풀어주는 대추 대추는 긴장을 풀어주고 신경을 이완시켜 마음을 편안하게 해줍니다. 특히 대추씨에는 잠을 잘 오게 하는 성분이 다량 함유되어 있어서 "천연 수면제"라고 불리기도 해요. 스트레스가 많고 불안한 마음을 많이 가지고 있는 수험생들에게 추천해주고 싶어요. 수능 시험 당일에 먹는 것보다는 평소에 공부를 끝내고 편안하게 잠들 수 있도록 먹으면 더 좋을 것 같아요. 대추는 말린 것을 먹기도 ..
나만의 셀프 보양식을 만들어봐요! 낙지로 낙지(樂智)로운 여름나기! 낙지요리 I 낙지호롱 I 여름철보양식 I 스테미너더운 여름, 어떻게 이겨낼까? 여름 보양식 하면 무엇이 먼저 떠오르시나요? 대부분 삼계탕이나 장어를 먼저 떠올립니다. 그런데 '낙지'가 바로 숨겨진 보양식이라는 사실, 아시나요? 낙지는 DHA 성분이 풍부해서 두뇌 발달에 좋고, 철분도 함유되어 있어 빈혈 예방을 돕는다고 해요. 또, 타우린 성분이 콜레스테롤의 조절을 돕고 혈압을 적절한 수준으로 조절해 준다고 해요. 피로회복에도 효과가 좋다고 하는데요, 조선 시대 정약전 선생이 쓴 '자산어보'에서도 '쓰러져가는 소에게 낙지를 먹이면 벌떡 일어난다.'라고 이야기하고 있어요. 더위로 더 힘들어 특히나 피로회복이 절실한 여름에 도움이 될 것 같습..